Presença & Conexão
Embedded Files
Quando pode fazer sentido
Quando pode fazer sentido
As sessões podem ser especialmente úteis quando sente que:
vive frequentemente em esforço, tensão ou sobrecarga
tem dificuldade em parar, descansar ou sentir-se verdadeiramente em segurança
tem tendência para agradar, evitar conflitos ou colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar
tem dificuldade em dizer não e passa facilmente os seus limites
sente ansiedade, inquietação ou está frequentemente em estado de alerta
percebe que determinadas situações ou relações despertam reações intensas
repete padrões que compreende racionalmente, mas que continuam a acontecer porque não sabe como e o que mudar
sente dificuldade em perceber ou expressar as suas necessidades
se sente desconectado/a do corpo ou das próprias emoções
está a atravessar uma fase de mudança, perda ou maior vulnerabilidade
vive consequências de experiências difíceis ou traumáticas
quer desenvolver uma relação mais presente e consciente com o seu corpo
quer conhecer-se melhor, conhecer as respostas do seu sistema nervoso e como pode viver mais presente e conectada de corpo e alma
O trauma na visão da
Experiência Somática®
Quando algo acontece muito rápido, é muito intenso e/ou acontece repetidamente, o nosso sistema nervoso pode não ter tempo, espaço ou recursos para processar o que sentiu e para integrar, de forma saudável, esses acontecimentos.
Para compensar essas situações, o nosso sistema nervoso encontra estratégias de adaptação, que, mais ou cedo ou mais tarde, acabam por se manifestar na nossa vida.
O trauma não é o que aconteceu, o trauma é o que ficou fixado no nosso sistema nervoso, continuando a influenciar a forma como sentimos, reagimos e nos relacionamos no momento presente.
O trauma pode manifestar-se de muitas formas: tensão, ansiedade, alerta constante, dificuldade em relaxar, desconexão, reações automáticas ou padrões que parecem difíceis de mudar apenas através da compreensão, padrões de relacionamento, dores, doenças.
O trauma mantém o corpo em alerta (mesmo quando não percebemos) e esse stress constante está na base de muitas doenças e mal estar.
A Experiência Somática® é uma abordagem orientada pelo corpo que trabalha com o sistema nervoso, permitindo ao corpo aumentar a sua capacidade de sentir, processar, integrar e organizar as experiências de uma forma gentil.
O trabalho desenvolve-se de forma gradual, acompanhando aquilo que emerge em cada sessão.
A atenção ao corpo permite explorar sensações, emoções e respostas de sobrevivência (luta, fuga, congelamento, apaziguamento), dando espaço à experiência e apoiando a sua integração, conhecendo os recusos e os limites de cada indivíduo.
O objetivo não é apagar o passado, mas criar maior capacidade para estar no presente, de forma inteira e íntegra.
Nas sessões
Exploramos o que está a acontecer no momento, respeitando o seu ritmo e os seus limites.
Através da atenção às sensações corporais, às emoções, aos impulsos e às respostas do sistema nervoso, vai reconhecendo padrões de sobrevivência e vai desenvolvendo maior capacidade para lidar com aquilo que sente.
O processo não exige que saiba explicar tudo o que lhe acontece, nem que tenha uma memória clara das experiências que possam estar relacionadas com as suas dificuldades.
Ao longo do processo, a conexão entre a narrativa interior, o sentir corporal e a experiência vivida tornam-se mais congruentes e alinhadas.
Ao longo do processo, pode desenvolver maior consciência dos sinais do corpo, reconhecer mais cedo as suas respostas de sobrevivência e ampliar a capacidade de lidar com emoções, stress e situações desafiantes.
Cada processo é único, e as mudanças acontecem ao ritmo de cada pessoa.
Se sente que algumas das suas reações, emoções ou padrões continuam a condicionar a forma como vive, as sessões individuais podem ser um espaço para explorar o que está a acontecer consigo e descobrir novas possibilidades.
Se tiver dúvidas sobre o acompanhamento ou quiser perceber se esta abordagem faz sentido para si, entre em contacto comigo.
Page updated
Google Sites
Report abuse